in

5 Jenis Sayuran Ini Mampu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dari Penyakit

Jaga Daya Tahan Tubuh kita Selama Wabah! Berikut 5 Sayur yang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh

Banyak cara untuk menghadapi virus corona agar tak ikut jatuh sakit, salah satunya dengan menjaga imun tubuh.

Imun tubuh bisa dijaga dengan memakan makanan yang memiliki nutrisi penting, seperti sayuran dan buah-buahan.

Dikutip Pikiran-Rakyat dari laman Healthline dan Verywellfamily, berikut ini jenis sayuran yang dapat meningkatkan imun tubuh.

Bayam

bayam

Bukan karena kaya akan vitamin C, sayuran ini juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dan meningkatkan imun tubuh.

Advertisement

Brokoli

brokoli

Brokoli sangat kaya dengan vitamin dan mineral, serta banyak antioksidan dan serat lainnya yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Jamur

jamur

Jamur dipercaya sebagai senjata ampuh dalam menangkal pilek, flu dan infeksi. Jamur juga memiliki sifat antivirus, antibakteri dan anti-tumor yang baik untuk meningkatkan imun tubuh.

Advertisement

Bawang Putih

bawang putih

Bawang putih memiliki kemampuan dalam memerangi infeksi.

Bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta meningkatkan imun tubuh.

Advertisement

Sayuran Berwarna Cerah

sayuran berwarna cerah

Karotenoid seperti beta-karoten adalah antioksidan penting yang membantu fungsi sistem kekebalan tubuh.

Karotenoid ini hadir dalam sayuran yang berwarna kuning, oren dan merah.

Tinggalkan Balasan