in

Inilah 7 Buah yang Kaya Antioksidan untuk melawan Radikal Bebas

Buah kaya antioksidan

Apa saja buah yang kaya kandungan antioksidan untuk melawan radikal bebas? Pada artikel berikut gudindo.com akan share daftar buah buahan yang mengandung banyak antioksidan guna melawan radikal bebas.

Apa itu Radikal Bebas

Sebelum lanjut ke pembahasan kita, ada baiknya agar kamu tau dulu apa itu radikal bebas, Radikal bebas adalah molekul yang mengandung elektron yang tidak berpasangan. Sehingga, molekul ini dapat menyumbang atau menerima elektron dari molekul lain. Hal ini membuat radikal bebas bersifat tidak stabil dan sangat reaktif. Radikal bebas mampu menyerang berbagai molekul dalam tubuh, seperti lipid, asam nukleat, dan protein sebagai target utama. Sehingga, dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, dan DNA, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh.

Advertisement

Tubuh Anda bisa mendapatkan radikal bebas dari lingkungan sekitar, seperti paparan sinar matahari, radiasi, ozon, asap rokok, asap kendaraan, polusi udara, bahan kimia industri, makanan yang Anda makan, dan minuman yang Anda minum

Radikal bebas dalam jumlah banyak dapat merusak sel, melalui proses stres oksidatif. Kerusakan tersebut membuat sel tidak berfungsi dengan baik. Sehingga, hal ini dapat berujung pada beragam penyakit dan gangguan medis.

Zat antioksidan telah lama diketahui mempunyai manfaat untuk mencegah atau memperlambat kerusakan oksidatif di dalam sel-sel tubuh Anda, Namun Anda tidak perlu khawatir, sebab Anda dapat menangkalnya dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung zat antioksidan tertinggi ini

Berikut Daftar Buah kaya AntiOksidan untuk Melawan Radikal Bebas

Plum

Plum

Jika dibandingkan antara semua prem, prem hitam memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi. Prem kaya akan vitamin C dan fenol, yakni antioksidan untuk mencegah pembengkakan, peradangan, dan menjaga DNA serta kerusakan sel-sel dalam tubuh.

Advertisement

Tinggalkan Balasan